Picture by Instagram @ade_rai

Siapa tidak kenal Ade Rai, binaragawan Indonesia yang sudah berkali-kali berlaga di kancah binaragawan internasional dan pulang membawa piala. Ade Rai yang memiliki keturunan Bali ini merupakan nama panggung dari I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha yang lahir di Denpasar pada Mei 1971. Belum genap usianya menginjak 30 tahun, Ade sudah mendapatkan dua gelar juara dunia Superbody Professional. Namun yang menarik untuk diulas oleh tim Gemerlap adalah komitmen beliau untuk tetap menjaga gaya hidup dan memiliki badan atletis meskipun sudah terpaut lebih dari 23 tahun mengakhiri karir-nya sebagai binaragawan.

Baca Juga: Solusi Detox Enak Tahun Baru dengan Naked Press

Pernah kesasar menggeluti Bulu Tangkis

Picture by Tempo

Jauh sebelum Ade Rai menjadi binaragawan, Ade yang merupakan lulusan FISIP Universitas Indonesia jurusan Hubungan Internasional sempat menggeluti cabang olahraga bulu tangkis. Ade bahkan menekuninya hingga menjadi pemain bulu tangkis professional di bawah naungan PB DJarum, yang merupakan klub badminton berbasis di Kudus. Ade yang sangat menggemari olahraga memilih cabang olahraga bulu tangkis karena menurutnya bulu tangkis Indonesia adalah cabang olahraga yang paling sering membawa pulang medali di kancah internasional.

Baca Juga: Pound Fit: Guncangan Energi Dalam Dunia Kebugaran

Siapa sangka karir-nya di bulu tangkis justru malah mengantarkan Ade menjadi binaragawan

Picture by KapanLagi

Tahun 1994 merupakan momen yang membuka karir Ade saat berhasil menyabet Juara Nasional-nya yang pertama pada klasemen kelas berat. Lanjut pada tahun 1995 Ade meraih prestasi Internasional pertamanya Mr. Asia. Pada tahun 1996 Ade menggeluti kejuaraan dunia paling bergengsi pada zamannya, Musclemania World yang ia juarai sebagai juara umum. Hal ini mengantarkan Ade untuk mengikuti SEA Games pada tahun 1997 dan turut menyumbangkan medali emas untuk Indonesia. Ade kembali meraih juara Mr. Asia pada tahun 1998. Pada tahun 2000 tercatat Ade memenangkan dua gelar juara dunia yakni Superbody Professional, dan Musclemania Professional yang diraih pada tahun yang sama. Gelar juara ini konsisten Ade pertahankan hingga tahun 2007.

Menjadi Figur Publik Pola Hidup Sehat

Picture by Haluan Rakyat

Selesai karirnya sebagai atlet, Ade aktif di dunia bisnis dengan usaha Gym-nya, penjualan produk suplemen, dan program pelatihan sertifikasi untuk professional di bidang fitness. Memasuki usianya ke-52 Ade masih terlihat sangat atletis dan bugar dibandingkan dengan orang seusianya. Ade tetap rajin berolahraga dan membangun ototnya bahkan membagikan tips latihan membangun otot.

Selain membagikan tips latihan, Ade juga aktif berkampanye terkait gaya hidup sehat di radio, majalah, televisi, dan podcast hingga kini. Menurut penuturannya ada sembilan makanan yang harus dihindari untuk menjaga bentuk tubuh:

  1. Gula Berlebih
  2. Makanan Olahan
  3. Fast Food
  4. Makanan Berminyak Tinggi
  5. Nasi Putih
  6. Bumbu Penyedap
  7. Daging Hewani Tinggi Lemak
  8. Mie Instan
  9. Kerupuk

Jadi gimana sobat kilau resolusi body goals tahun 2024 ini. Semoga Ade Rai dapat menjadi inspirasi untuk kita semua untuk tetap sehat, dan bugar walaupun sudah memasuki usia kepala 5. Salam sehat.